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2020年06月02日(ri) 11:20:52來(lai)源︰ 中安在線

合(he)肥師(shi)範附小第二小學的(de)學生在鍛(duan)煉仰臥推起(qi)成橋

  日(ri)前,為防控新型冠狀病毒感染的(de)肺炎,全市中小學“停課不停學”,紛紛為學生提供網上在線課堂(tang)。其(qi)實,除了語數外(wai)等專業課的(de)在線學習,學生如何進(jin)行xing)詡姨逵duan)煉也受到了許多人的(de)重視。近日(ri),為增強長期待在室內學生的(de)體能體質,合(he)肥市包(bao)河區教(jiao)體局發布中小學生在防控新型冠狀病毒感染的(de)肺炎期間“每日(ri)鍛(duan)煉一小時”指(zhi)南,引導學生堅持(chi)zhi)咳ri)居家鍛(duan)煉一小時。

  這份指(zhi)南從(cong)簡(jian)單的(de)廣播操、頭頂輕(qing)物走(zou)再到心肺wen)nai)力、核(he)心力量練習,根據不同學段(duan)學生特點,提供小學一二年級、三(san)四(si)年級、五六(liu)年級、七八九年級和(he)高中階段(duan)共五個每日(ri)鍛(duan)煉計劃。不僅(jin)列出了各(ge)種(zhong)運動的(de)動作要領,還明(ming)確(que)列出了各(ge)種(zhong)鍛(duan)煉方式的(de)次(ci)數、標準圖等。

  收到指(zhi)南,多所(suo)學校圍繞體育健身(shen)制定了具體計劃。合(he)肥師(shi)範附小第三(san)小學根據年級設置(zhi)了相應的(de)鍛(duan)煉選(xuan)項,還有供學生和(he)家長自行選(xuan)擇(ze)的(de)“親子游戲”項目。太湖路小學體育組的(de)老師(shi)也針對不同年齡(ling)層孩子們的(de)身(shen)體情況訂制了專屬于他們的(de)運動項目。

合(he)肥市第四(si)十八中學的(de)學生在家進(jin)行平板支撐

  合(he)肥市第六(liu)十一中學的(de)學生們干勁滿(man)滿(man),紛紛根據指(zhi)南在家開始了運動健身(shen)。看(kan)到學生們的(de)一個個留言yuan)he)視頻申請,第六(liu)十一中學的(de)體育組組長王娟老師(shi)也坐不住了,她組織了組內老師(shi),線上視頻會議(yi)商討如何解決個別動作的(de)規範性(xing)及特殊(shu)學生的(de)鍛(duan)煉難題。隨即,體育組就位全校學生錄制了部分(fen)規範的(de)動作視頻,並對個別特殊(shu)學生進(jin)行精(jing)準分(fen)析,在線指(zhi)導,確(que)保孩子們在家能夠hui)que)的(de)進(jin)行體育鍛(duan)煉。

  包(bao)河區體育教(jiao)研xing)迸pan)逸芬(fen)老師(shi)告訴記者,“不同年齡(ling)段(duan)學生,鍛(duan)煉的(de)方式方法是(shi)不同的(de),如低年級的(de)運動項目更突出趣味(wei)性(xing),很多都是(shi)和(he)家長共同完成的(de),而高年級的(de)訓(xun)練項目則相應強度(du)更大,更多是(shi)自己(ji)獨立(li)完成。”

  “老師(shi),這個動作我怎麼也做不好!”“老師(shi),我這個動作做的(de)對麼?”面對線上學生在家的(de)大量提問,區教(jiao)體局教(jiao)研室開發了7個不同年級的(de)居家運動教(jiao)學視頻,幫助(zhu)學生更好地理解運動動作。同時各(ge)學校體育老師(shi)還會通(tong)過微(wei)信、QQ等在線方式,進(jin)行線上指(zhi)導。

晨(chen)星幼(you)兒園的(de)孩子在家進(jin)行足球顛球

  “我們希望通(tong)過加強體育鍛(duan)煉這種(zhong)方式,增強學生的(de)免(mian)疫力,培養健康(kang)的(de)生活方式,讓學生從(cong)自己(ji)做起(qi),成為防疫戰(zhan)小戰(zhan)士。”潘(pan)逸芬(fen)說,適當的(de)體育鍛(duan)煉還有助(zhu)于排解緊張(zhang)壓抑的(de)負(fu)面情緒,勇(yong)敢樂觀地面對生活。同時,她也提醒孩子們在家鍛(duan)煉也要遵(zun)循科學規律(lv)︰冬季進(jin)行體育鍛(duan)煉要避(bi)免(mian)意(yi)外(wai)損(sun)傷的(de)發生,充分(fen)做好準備活動;著裝得當、運動量適中,循序(xu)漸(jian)進(jin)、有計劃的(de)完成各(ge)項任務;體育鍛(duan)煉周計劃不設硬性(xing)要求,可根據自身(shen)實際shi)榭齙dan)性(xing)完成各(ge)項內容;家長可陪同共練、保護幫助(zhu)並實時監督督促;選(xuan)擇(ze)安全無疫情且寬敞(chang)的(de)室內場所(suo)進(jin)行體育鍛(duan)煉。(記者 張(zhang)秀明(ming) 聶靜潔(jie))

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